自律  阳光  乐观  向上 

2020年春节，一场看不见硝烟的战争，在武汉，在湖北，在中华大地上肆虐……

亲爱的同学们，你们是这次重大社会事件的亲历者，面对这场突如其来的疫情，我们该如何做好心理层面的预防和调节呢？

一、维持正常的作息。规律的生活会让我们感觉良好，这是抗危机感的好办法。请同学们在家要按时起居、坚持锻炼、培养自学能力的同时也要保护好视力。

二、做让自己愉快的事。尼采说：“每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。”你可以和亲人一起阅读、锻炼、听音乐、家居整理、玩亲子游戏……家庭和睦的氛围会让我们心情愉悦，这也是防疫抗战的重要部分！

我们不妨来制作一个属于自己的、意义独特的happy list，列出你想在开学前完成的10件事。

例如：

整理或重新布置房间，断舍离一些无用的东西；

培育一个小盆栽；

向父母请教并学会一道拿手菜；

每天坚持练字30分钟；

阅读一本自己喜欢的书籍，写读书笔记；

整理手机空间和照片，制作电子相册；

给父母做一个礼物；

搜索自己感兴趣的职业信息；

看一部高评分电影；

列出自己的所有优点，觉得自己很棒；

……

相信在你慢慢完成happy list的过程中，你的心灵一定会得到滋养。

三、赋予生活积极的意义。在这段与以往不同的时光里，我们好像失去了很多生活上的自由，但细细思考，我们也获得了许多：更加关注健康、珍惜生命、热爱生活，也学会了独处、自我管理……失去和获得，都是生活的艺术和成长的意义。

四、疫情无情师有情。要相信老师和家人一样，时刻关心你的学习和生活状况。同学们要利用好网络课堂，通过在线学习，完成疫情时期我们该完成的学习任务，做一个能利用现代科技手段学习的新时代优秀青年。

同学们，当您出现心理困扰时，可以主动和学校心理老师联系，我们会第一时间为您提供心理援助。

同学们，期待你们在这场没有硝烟的战役中增强心理应对能力，在危机中成长。期待你们健康快乐，充满自信与勇敢地返回学校，所有老师都在等着你们哦！