心安当下，从容应对

一场突如其来的疫情打破了我们平静的生活，在这场没有硝烟的战争中，老师们也迎来多方面的挑战。工作方式与生活状态发生的变化，也许会让老师们有点焦虑，有点不安，还也有些担心。如果你不小心中招，不妨试试以下方法让自己从容应对这场“战役”。

• 生活与工作节奏被打乱，烦躁！

支招：

（一）在空间上泾渭分明。找一个房间或一块地方作为自己固定的工作区域。使自己一坐在此区域便进入一种工作状态。

（二）在时间上泾渭分明。制定一个较详细的作息时间表，将自己教学及照顾孩子的时间相对地固定下来，形成到什么时间做什么事的习惯，使我们生活与工作更有条理、有规划。

二、直播上课没经验，焦虑！

支招：

（一）接受现实，与时俱进。“空中课堂”“直播上课”既是疫情防控的无奈之举，也是未来中小学教育教学方式的一个方向。它突破了时空的限制又能让更多的人受益，使人们的学习更便捷。心理学中有一个快乐法则：如果你无法改变一件事，你就接受它吧。目前师生都在防控期间，我们无法回到从前面对面上课的教学形式。既然无法改变，我们唯一的办法就是欣然接受。只有从内心去接受它，我们的情绪才能趋于平静，进而快乐起来。

（二）体验“熟能生巧”的快乐。开始使用线上上课，初次操作网络平台，我们都会感到紧张焦虑，甚至忙中出错，但多次操作后我们便会找到操作的“窍门”，甚至得心应手，无形中会获得成就感哦！

三、失去原有的掌控感，担心！

支招：

（一）尽心尽力。我们能掌控好的就是自己在做的事，相信老师们只要积极将线上教学做好，相信你的努力与付出，你的示范和表率作用定会让学生行动起来。

（二）寻找方法。在全新的教学情境下，思考如何及时了解学生的状况。如何固定时间打卡？还是根据学生完成作业的情况及回答问题的情况来判断？通过不断的实践、摸索来增强掌控感。

老师们，在经受一次又一次考验后，我们必将走向成功！让我们心安当下，从容应对！